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Was steckt hinter grauen Haaren?

Durch den natürlichen Alterungsprozess werden die Haare grau. Mit diesen Tipps lassen sich graue Haare vorbeugen.

Graue Haare sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses und werden durch den Verlust von Farbpigmenten verursacht. Die genaue Ursache für den Verlust von Melanin ist noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass es auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen ist.

Inhaltsverzeichnes:

Was sind die Ursachen für graue Haare?

Graue Haare entstehen durch den Verlust von Melanin, dem Pigment, das für die Farbe in Haaren verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter kann der Körper weniger Melanin produzieren, was dazu führt, dass die Haare grau werden. Andere Faktoren wie genetische Veranlagung, Stress, Rauchen und bestimmte medizinische Bedingungen können ebenfalls zum Auftreten von grauen Haaren beitragen.

Genetik 

Veranlagung für graue Haare hängt mit den Genen zusammen. Die genetische Veranlagung, die für die Haarfarbe verantwortlich ist, hat Einfluss auf die Melanin Produktion. So kann die Synthese von Melanin geschwächt oder behindert werden.

Stress 

Stress und vor allem Dauerstress wirken sich negativ auf körperliche Funktionen aus. Dabei kann chronischer Stress negative Auswirkungen auf die Synthese von Melanin haben. Es ist auch bekannt, dass gerade Menschen bei Stress oder einem Schock über Nacht ergrauen können.

Was fördert graue Haare?

Es gibt verschiedene Faktoren, die dazu beitragen können, die Synthese von Melanin zu schwächen. 

  • Rauchen: Studien haben gezeigt, dass es eine Verbindung zwischen Rauchen und frühzeitigen grauen Haaren gibt. 
  • Mangel an Nährstoffen: Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen steht auch unter Verdacht, ein frühzeitiges Ergrauen zu fördern. Bei einem Mangel des Minerals Kupfer und des Vitamins B12 kann die Produktion von Melanin erschweren. 
  • Erkrankungen: Auch durch Erkrankungen oder Autoimmunerkrankungen kann die die Produktion von Melanin angegriffen werden.

Was tun gegen graues Haar?

Es gibt keine Möglichkeit, graue Haare vollständig zu verhindern oder zu beseitigen, da sie auf den natürlichen Alterungsprozess des Körpers zurückzuführen sind. Es gibt jedoch einige Dinge, die getan werden können, um das Auftreten von grauen Haaren zu reduzieren oder zu verzögern. 

Tipp #1: Eine gesunde Ernährung verfolgen 

Eine gesunde Ernährung hat allgemein eine positive Auswirkung auf den Körper und das Wohlbefinden. Durch eine gesunde Lebensweise kann ein Mangel an wichtigen Mineralstoffen und Nährstoffen vorgebeugt werden. Vor allem sollte bei einer gesunden Ernährung darauf geachtet werden, ausreichend Kupfer, B-Vitamine und Vitamin C aufzunehmen, um ein frühzeitiges Ergrauen der Haare vorzubeugen.    

Tipp #2: Entspannungsphasen im Alltag planen

Ein weitere Grund für frühzeitige Graue Haare ist chronischer Stress. Im Allgemeinen wirkt sich Stress negativ auf den Körper und lebenswichtige Funktion aus. Daher ist es wichtig Dauerstress so weit es geht zu vermeiden. Auch ist es hilfreich Entspannungsphasen in den Alltag einzubauen. Das kann in Form von Yoga, Meditation und regelmäßiger Bewegung erfolgen. Durch eine körperliche Tätigkeit, kann Stress abgebaut werden. 

Tipp #3: Rauchen und Alkoholkonsum vermeiden

Rauchen und Alkoholkonsum können Alterungsprozesse im Körper auslösen. Aus diesem Grund ist es hilfreich einen übermäßigen Konsum von Alkohol und Zigaretten zu vermeiden und dem Prozess des Ergrauens entgegenzuwirken.

Tipp #4: Pflege

Bei grauen Haaren ist die Pflege wichtig. Nach dem Shampoo ist es hilfreich, anschließend eine Spülung zu verwenden. Um die Umwelt zu schonen, gibt es auch die Möglichkeit eine feste Spülung zu verwenden. Mit Feuchtigkeit versorgtes graues Haar wirkt weniger strohig und spröde.   

Fazit: Was hilft gegen graue Haare?

Es gibt verschiedene Faktoren, die miteinander in Verbindung stehen, die die Melanin Produktion verhindern oder schwächen und das zur Folge hat, dass die Haare frühzeitig grau werden. Graue Haare sind ein Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Es gibt kein Mittel, das gegen graue Haare wirkt. Jedoch kann das Ergrauen durch wenige hilfreiche Tipps helfen. Auf eine gesunde Ernährung und den Verzicht von Alkohol und Zigaretten sollte geachtet werden. Auch sollte andauernder Stress vermieden und dafür tägliche Entspannunsphasen in den Alltag eingebaut werden. 

Quellen: